別照單全收你的念頭：你不能停止負能量，但可以練習不亂想

2024-04-19 13:40 聯合新聞網／女子漾／編輯譚麗敏

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當生活陷入渾沌不清、痛苦糾結，不確定下一步該怎麼做時，內心的小劇場又搬演不休，想來想去都是不好的念頭……暢銷書作家約瑟夫．阮告訴你，不要相信你所想的一切！你擔憂的事大多不會成真！

◆不思考，是一種身心靈完全放鬆、回歸安靜的狀態

．你知道如何讓一杯混濁的水變得清澈？

．運動員在場上搏鬥時，如何依靠本能反應出奇制勝？

．如何才能全神貫注投入自己熱愛的事、達到「心流」狀態？

這背後都藏著一個關鍵，那就是「不思考」！

「擁擠的大腦無法為平靜的心騰出空間。」──克莉絲汀．艾凡傑羅（現代作家及詩人）

我們生活在思想的世界，而非現實當中，我們每個人都活在自己對世界的感知中，而且，即使是近在身邊的人也會有截然不同的感知。

舉例來說，你可能坐在咖啡店裡，面對四分之一人生的存在危機，壓力大到快發瘋；在其他人似乎都過得很好的時候，你完全不知道自己的人生在做什麼，而你鄰座的人正一面愉快地享受剛泡好的飲料，一面平靜地觀察人群。你們兩人在同一間咖啡店，聞著同樣的香氣，周圍是同樣的陌生人，但是你們兩人眼中的世界卻天差地別。我們很多人經歷了同樣的事件，或者，同時在同一個地點，卻對世界有完全不同的體驗。

再舉一個例子來說明我們生活在思想而非現實的世界裡。假如你走到一百個人面前，詢問每一個人金錢對他們的意義，你認為你會得到多少不同的答案？將近一百種答案！金錢在理論上是同樣的東西，但是對每個人的意義卻不一樣。金錢可能代表時間、自由、機會、安全、內心的平靜，或者也可能代表邪惡、貪婪，以及導致人們犯罪的原因。

席尼．班克斯曾經說過：「思想並非現實；然而我們的現實是透過思想創造出來的。」

這概念的另一個實例是：假如你調查一百個人，詢問每一個人對現任總統的看法，你認為你會得到多少不同的答案？即使我們談的是同一個人，我們還是會得到一百種不同的答案，因為大多數人都活在自己的想法和對世界的感知中。我們賦予事件的意義（或是想法），決定了我們最終對這件事的感受。那個意義或想法，就是我們從此看待生活的濾鏡；因為這樣，我們生活在對現實的感知中，而不是現實本身。現實是發生的事件，沒有意義、想法，也沒有任何解讀。

讓我們覺得一件事情好或不好的，不是發生在生活中的事件，而是我們對這些事件的解讀。這就是為什麼第三世界國家的人可能比第一世界國家的人要來得幸福，而第一世界國家的人可能比第三世界國家的人要來得痛苦。我們的感受並不是來自外在事件，而是出於我們自己對事情的想法。因此，我們感受到的只是我們自己的想法。