高愛倫/高敏感不是小心眼,是恩寵—讀《你可以敏感,但不要被敏感控制》
文/高愛倫
上一次做練習題是三年前在社區的和散那教會,老師導引的訓練主題是「如何表達愛把愛說出來」,很謝謝在這方面一直保持負分的先生願意全程參與聽講寫,但是當時的有效,不意味未來能保持成效,所以任何事情只有重複透過溫故知新,才能從不斷學習中完成內化質地。
「高敏感族」是我第一次接觸的名詞,但這已經是維持二十年的學術研究,正式名稱「感官處理敏銳度」,更易於讓人理解所觸探的思維主旋律。速讀幾頁後,發現解析結構的習題很多,我就性急地不再依順序閱讀,搶先進行「高敏感族自我檢測量表」,我是一個很喜歡做檢測量表的人,這無疑就是敏感族的特質。
在四十八題問卷之後的解答是:六十分以上表示可能是高敏感族。而我,是七十分。
高敏感和基因有關,而且是經過核磁共振攝影掃敏證實的,高敏感的大腦,對聲音、互動經歷、情緒波動較一般人強烈。比較可怕的是簡稱HSP的高敏感族與血清素運送基因有相當程度的關聯,所以與情緒憂鬱的心理狀態是近親。
我在閱讀《你可以敏感,但不要被敏感控制》時,覺得占世界人口比例五分之一的他們,真的常常盤旋在我們身邊,像那些比較龜毛的、有點神經兮兮的、實在很難搞的、平白無故就陷入心理壓力的……大概都能透過檢測量表參考自己是不是同族類,當然,我已確定我就是其中之一。
感謝大田出版讓我優先看了《你可以敏感,但不要被敏感控制》這本書,如果不是經過預讀的了解,我因完全不懂「高敏感族」的領域,從而對人生、人格、人性上所產生的特殊性,欠缺應有的知識,很可能會錯過這本書,也錯過改造我對自己很不以為然的部分固執;如重複相同議題的緊張,我能分辨的是責任感的驅使而非控制慾的霸道。
看完很多優勢與弱勢實證分析後,我比對優弱特質相當兩極,只有了解自己的可能成因,才能看懂個人的堅持究竟是自信還是自大。也唯有這樣的自知,才有機會反轉與解密人際困擾、職場困擾、情感困擾……並調整帶來這些困擾的因果順序。
初讀「高敏感不是病,也不是缺點,是天賦的禮物」這樣統一結論時,覺得這很像是安慰性的說法,但是當「高敏感族的力量」可以被提煉出「增強法」時,我改變偏見,相信這樣的法則論點,是贊同高敏感居於優秀!至於我用較多的角度把高敏感形容得較吹毛求疵,目的是提醒與反省自己,只有閱讀全書,讀者才會知道你的高敏感不是小心眼,而是多大的恩寵;創意人、藝術家、商務行銷、健康管理最多此類型。
明白「個性醫學」的價值,反而希望自己敏感指數再高一點。也切記:敏感優勢必須脫離敏感控制才能讓敏感情緒從優發揮。
●本文摘自 大田出版 出版之《你可以敏感,但不要被敏感控制》推薦序。
加入 琅琅悅讀 Google News 按下追蹤,精選好文不漏接!
逛書店
延伸閱讀
猜你喜歡
贊助廣告
商品推薦
udn討論區
- 張貼文章或下標籤,不得有違法或侵害他人權益之言論,違者應自負法律責任。
- 對於明知不實或過度情緒謾罵之言論,經網友檢舉或本網站發現,聯合新聞網有權逕予刪除文章、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿張貼文章。
- 對於無意義、與本文無關、明知不實、謾罵之標籤,聯合新聞網有權逕予刪除標籤、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿下標籤。
- 凡「暱稱」涉及謾罵、髒話穢言、侵害他人權利,聯合新聞網有權逕予刪除發言文章、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿張貼文章。
FB留言